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信手拈來的潤腸排毒營養小菜：涼拌金針菠菜-懲羹吹齏網

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    信手拈來的潤腸排毒營養小菜：涼拌金針菠菜

    2026-02-28 18:01:19 焦點 9241

    　　原料：金針菇1把、信手小菜菠菜1把、潤腸蒜2瓣、排毒薑1小塊、營養熟花生仁適量、涼拌生抽1湯勺、金針醋2湯勺、菠菜糖1茶匙、信手小菜鹽少許、潤腸雞精少許、排毒芝麻油少許。營養

    　　準備：花生切碎，涼拌薑、金針蒜切末；

    　　做法：

    　　1、菠菜鍋中加入適量水，信手小菜燒開後放入摘去老根的菠菜焯燙20秒；

    　　2、撈出菠菜浸入冷水過涼，再放入除去老根的金針菇焯燙1分鍾，撈出過涼；

    　　3、將糖、鹽、醋和生抽調和均勻；

    　　4、控幹水份後的菠菜切段，與金針菇一起放入碗中；

    　　5、加入薑末和蒜末；

    　　6、倒入之前調好的料汁；

    　　7、撒入切碎的花生碎；

    　　8、最後加入芝麻油，充分拌勻即可。

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